Избавление от совместной зависимости — это процесс, требующий помощи других людей, в том числе профессионалов (психологов, терапевтов, врачей). Если вы хотите конструктивно помочь пьющему, начните сначала менять собственное поведение и позаботьтесь о себе! Другого пути нет. Посмотрите, сколько усилий вы уже приложили, чтобы помочь и спасти свою семью. Если зависимый в семье, читай.
Если вы уже сами видите, что стратегии, которые вы использовали до сих пор, просто неэффективны, пора искать новые решения и использовать помощь других. Есть клиники, организующие 9-дневное пребывание для людей, которые испытывают проблемы, связанные с зависимостью их родственников. Они могут помочь вам разобраться в ситуации, в которой вы находитесь, дадим вам необходимые знания.
Вам интересно, что делать? Вот список хороших привычек, которые нужно использовать сегодня:
- Перестаньте контролировать пьющего. Вы теряете энергию, а он всегда делает то, что хочет
- Не спрашивайте, куда он идет, с кем встречается и чем занимается
- Не говорите, чтобы он вернулся домой трезвым
- Не организовывайте свое время и жизнь в надежде, что, если ему есть чем заняться, он не будет пить
- Не позволяйте никому говорить себе, что ее / его зависимость – ваша вина. Ясно и четко возложите ответственность на плечи наркомана
- Не берите на себя последствия употребления алкоголя (не извиняться перед другими, не платить долги, не оплачивать ущерб)
- Не оправдывайтесь перед собой и другими (семьей, работодателем, соседями) за то, что родственник пьет
- Неправда, что есть ситуации, когда вы должны пить. Неправда, что есть люди, которые должны пить
- Не читайте нотации, не спрашивайте, не шантажируйте родственника
- Не спорьте, когда он приходит домой пьяный. Это ничего не изменит. Когда алкоголик протрезвеет после очередной порции алкоголя — четко объясните все, что произошло в связи с его употреблением алкоголя — что он делал, что не делал и должен был быть
- Поделитесь с другими о том, что происходит в вашем доме. Это не ваша вина. Это не ваш позор, и вы не должны оставаться наедине с проблемой
- Позаботьтесь о себе и обратитесь за профессиональной помощью
- Нужно называть болезнь по имени и настоятельно требовать лечения алкоголика!
