Лікарі розповіли, як зменшити шкоду алкоголю

0
39

Лікарі розповіли, як зменшити шкоду алкоголю

Регулярне вживання алкоголю стало нормою повсякденного життя, особливо в великих містах. Медики назвали способи знизити ризик захворювань, пов’язаних з вживанням алкоголю.

В наші дні випивка сприймається, як спосіб зняти стрес і відчути себе краще. Ця тенденція привела до збільшення випадків смерті від хвороб печінки та інших захворювань, пов’язаних з алкоголем, пише Здоров’я 24.

До прикладу, у 1999 році серед американців було зареєстровано близько 36 000 випадків смерті, асоційованих з вживанням спиртного. У 2017 році ця цифра була вже вдвічі вищою і становила 73 000.

Як зменшити шкоду алкоголю?
Медики розповіли, які заходи можуть допомогти людям знизити ризик захворювань, пов’язаних з вживанням алкоголю, і жити здоровішим і тривалим життям.

Вправи. Фізичні вправи можуть певною мірою усунути шкоду, яку завдає алкоголь організму. Будьте фізично активні регулярно – це допомагає зберегти печінку здоровою, вивести токсини з організму і зменшити активність вільних радикалів.

Гідроокис. Алкоголь є сечогінним, це означає, що організм зневоднюється. Але гідратація надзвичайно важлива для здоров’я, тому, коли ви вживаєте спиртне, пийте також багато води, щоб ефекту зневоднення.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Переводы между картами будут облагаться налогом: разъяснения Минфина и ФНС

Якісні напої. Якщо ви вживаєте алкоголь, тоді стежте за тим, щоб він був якісним. Крім того, не варто пити напої на основі алкоголю і багатьох складових, особливо, цукру. Такі напої – справжній удар по підшлунковій і печінці.

Їжте здорову їжу. Випиваючи, ви маєте обов’язково чим-небудь закусити. Переконайтеся, що ця їжа корисна для здоров’я. Нездорові харчі можуть збільшити шкоду, призвести до ожиріння і підвищити ризик захворювань.

Але найкращий спосіб профілактики – це відмова від алкоголю, тому що безпечної дози алкоголю не існує.