Питьевая диета: действительно ли безопасно и результативно?

0
1767
Питьевая диета все больше и больше набирает обороты, ведь это довольно простая и легкая методика похудения. А есть ли какие-то противопоказания или ограничения данной методики и так ли она эффективна для похудения, расскажет эта статья.

Что же можно пить?

Конечно, не смотря на то, что диета питьевая, здесь тоже могут быть кое-какие ограничения. К примеру, кофе, магазинные соки, молочные коктейли, алкоголь, какао и другие сладкие, калорийные и вредные напитки совсем для этого не годятся.

Вот основной список тех продуктов, которые можно смело употреблять:Вода. Каждый знает, что ежедневно необходимо выпивать не менее 2 л чистой негазированной воды, не исключение составляет и питьевая диета. Однако нужно понимать, что этот способ один из самых сложных, ведь он фактически подразумевает голодание и употребление только воды. Именно поэтому дольше 3 дней придерживаться такой диеты не стоит. Лучше всего использовать метод питья воды 1-2 раза в месяц в качестве разгрузочного дня, это будет гораздо более полезно.

Бульон. Необходимо отметить, что бульон должен быть домашним и свежесваренным. Для этих целей можно использовать говядину, курицу, рыбу либо овощи. Здесь допускается добавление небольшого количества зелени и соли, а вот от лука и перца лучше воздержаться, ведь они разжигают аппетит.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Преимущества продукции Herbalife

Молочные продукты. Для питьевой диеты идеально подойдут кефир, ряженка либо йогурт без добавок и пищевых наполнителей. Следует отметить, что все кисломолочные продукты должны обладать жирностью не более полутора процентов. А вот одно молоко выбирать для этих целей не стоит, потому что оно может не очень хорошо усваиваться.

Соки и овощные смузи. Здесь очень важно понимать, что соки должны быть свежевыжатыми, а не покупными. Для этих целей идеально подойдут яблоко, апельсин или грейпфрут, который вообще считается отличным жиросжигателем. Очень важно убедиться, что на фрукты нет аллергии, и если все-таки выбор диеты пал на соковую, нужно помнить, что нельзя пить соки в чистом виде, их нужно разбавлять чистой водой 1:1. Что касается овощных смузи, они очень полезные, хоть и не всегда вкусные.

Чай. Для питьевой диеты идеально подойдет листовой зеленый либо черный чай. Допускается фруктовый либо цветочный чай, однако он обязательно должен быть высокого качества, а употреблять его можно только без сахара.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Преимущества продукции Herbalife

Сколько длится питьевая диета

Вообще нет четких ограничений, сколько должна длиться питьевая диета. Кто-то может прожить в таком режиме неделю, кому-то достаточно 4-5 дней, а кто-то без проблем просидит и целый месяц. Все зависит от конечного эффекта, которого хочется добиться благодаря этой диете.

Считается, что лучше всего соблюдать такой режим питания 4-5 дней. За это время организм прекрасно очистится от токсинов, возобновится. Что же касается полезных свойств такой диеты, она позволяет очень быстро сократить желудок, благодаря чему в дальнейшем можно будет меньше есть и быстрее насыщаться.

Выход из питьевой диеты

Нельзя резко обрывать диету и начинать в тот же день есть все подряд, иначе желудок просто не справится. Выход из питьевой диеты должен быть плавным. В первый день допускается есть только жидкую овсянку, постепенно вводя более привычные продукты. Хорошим решением будут крем-супы, каши, яйца, сыр и фрукты. Тяжелые углеводы и белки нужно вводить постепенно на 3-4 день после выхода из диеты.

Источник: wooomen.ru