Питьевая диета: действительно ли безопасно и результативно?

Вода. Каждый знает, что ежедневно необходимо выпивать не менее 2 л чистой негазированной воды, не исключение составляет и питьевая диета. Однако нужно понимать, что этот способ один из самых сложных, ведь он фактически подразумевает голодание и употребление только воды. Именно поэтому дольше 3 дней придерживаться такой диеты не стоит. Лучше всего использовать метод питья воды 1-2 раза в месяц в качестве разгрузочного дня, это будет гораздо более полезно.

Бульон. Необходимо отметить, что бульон должен быть домашним и свежесваренным. Для этих целей можно использовать говядину, курицу, рыбу либо овощи. Здесь допускается добавление небольшого количества зелени и соли, а вот от лука и перца лучше воздержаться, ведь они разжигают аппетит.

Молочные продукты. Для питьевой диеты идеально подойдут кефир, ряженка либо йогурт без добавок и пищевых наполнителей. Следует отметить, что все кисломолочные продукты должны обладать жирностью не более полутора процентов. А вот одно молоко выбирать для этих целей не стоит, потому что оно может не очень хорошо усваиваться.

Соки и овощные смузи. Здесь очень важно понимать, что соки должны быть свежевыжатыми, а не покупными. Для этих целей идеально подойдут яблоко, апельсин или грейпфрут, который вообще считается отличным жиросжигателем. Очень важно убедиться, что на фрукты нет аллергии, и если все-таки выбор диеты пал на соковую, нужно помнить, что нельзя пить соки в чистом виде, их нужно разбавлять чистой водой 1:1. Что касается овощных смузи, они очень полезные, хоть и не всегда вкусные.

Чай. Для питьевой диеты идеально подойдет листовой зеленый либо черный чай. Допускается фруктовый либо цветочный чай, однако он обязательно должен быть высокого качества, а употреблять его можно только без сахара.