Массаж – это мануальная практика, в которой используются приемы скольжения, трения и разминания частей тела с целью стимуляции кровеносной, лимфатической, нервной и энергетической систем, обеспечения расслабления тела и ума, борьбы с физической и умственной усталостью. Нужно отметить, что если вас интересует чувственный массаж, то рекомендуем посетить сайт — https://massage-directory.top.
Пользу от массажа можно наблюдать во время его выполнения, однако обычно они более очевидны, когда практика становится более частой, то есть когда человек делает массаж не реже одного раза в неделю.
Массаж может выполняться обученным профессионалом, который может указать лучший тип массажа и наиболее подходящую технику для этой цели, однако также можно выполнять самомассаж для снятия напряжения и расслабления, который в основном показан для, например, люди, которые долго сидят.
К преимуществам массажа, помимо расслабления тела и хорошего самочувствия, относятся:
- Стресс-менеджмент;
- Снижение беспокойства;
- Снятие мышечного напряжения и боли;
- Улучшение кровообращения, эластичности кожи и иммунитета;
- Снижение артериального давления у гипертоников;
- Избавление от головной боли;
- Снижение утомляемости;
- Стимуляция и баланс кишечной системы.
Чтобы получить все преимущества, которые дает массаж, важно, чтобы его выполнял обученный профессионал, так как может быть применена наиболее подходящая техника для этой цели.
Виды массажа
Существуют различные виды массажа, которые сосредоточены на разных частях тела и используются в зависимости от цели человека. Массажи можно разделить на четыре основных типа:
- Лечебный массаж, показанный при лечении болей и дисфункций;
- профилактический массаж, направленный на расслабление, поддержание хорошего самочувствия и предупреждение травм;
- Спортивный массаж, целью которого является разогрев и восстановление мышц;
- Эстетический массаж, выполняющий моделирующую и дренирующую функции.
Внутри этих групп существует несколько различных техник, в которых могут использоваться приспособления, масла или горячие камни, например, усиливающие свойства массажа.
Хотя массаж имеет несколько преимуществ для здоровья, его выполнение не показано в некоторых ситуациях, особенно когда у человека сломана кость, в случае остеопороза, нарушений свертываемости крови, открытых ран, рака или других заболеваний, которые могут ухудшиться во время массажа.
