С возрастом волосы зачастую истончаются, становятся суше, замедляют рост. Это связано с гормональными изменениями, снижением уровня эстрогенов, дисбалансом окислительных процессов, нарушением микроциркуляции кожи головы. Также негативно воздействуют на волосяные стержни жесткие диеты и хронический недосып. Поддержка организма витаминами изнутри и помощь лечебными масками снаружи — эффективные решения, как укрепить волосы от выпадения после 40.
Витамины и минералы
Со временем способность организма усваивать полезные вещества из пищи ослабевает, даже если питание сбалансировано. Дефицит нутриентов пагубно сказывается на состоянии волосяных фолликулов и кожи головы. Чтобы волосы оставались здоровыми, организму нужны соответствующие витамины и минералы:
- витамин D продлевает фазу активного роста волосяного фолликула;
- витамины группы B задействованы в метаболических процессах и обеспечении питания корней волос: синтезе кератина, делении клеток волосяной луковицы, микроциркуляции крови;
- железо участвует в кровоснабжении фолликулов, поставляя им кислород и питательные вещества, ферритин запасает железо;
- цинк необходим в процессе деления и роста клеток, поддерживает здоровье волосяных фолликулов;
- магний укрепляет структуру волос, снижает ломкость;
- витамины С, Е обладают антиоксидантными свойствами;
- витамин А требуется для обновления клеток и работы сальных желез.
При недостатке микроэлементов замедляется рост волос, нарушается питание фолликулов, усиливается выпадение прядей.
Лечебные маски
Если поливитамины комплексно работают на весь организм, то маски воздействуют локально. В чем их польза для волос:
- укрепляют корни и активизируют рост — маски с разогревающим эффектом (перец, горчица, имбирь) ускоряют приток крови к коже головы, запускают развитие фолликулов, способствуют росту новых волосков;
- интенсивно восстанавливают и питают архитектуру прядей — маски с натуральными и эфирными маслами, растительными экстрактами наполняют микротрещины, нормализуют липидную оболочку, надежно «запирают» чешуйки кутикулы;
- бережно заботятся о кончиках волос — маски с насыщенными маслами предотвращают расслаивание, усиливают плотность локонов, формируют защитную оболочку;
- насыщают влагой и восстанавливают гидролипидный баланс — маски с гиалуроновой кислотой и пантенолом обеспечивают прядям глубокое увлажнение, придают мягкость и ухоженный вид;
- предотвращают ломкость — при регулярном нанесении масок (1-3 раза в неделю) волосы становятся гладкими, блестящими, эластичными. Локоны быстрее укладываются, устойчивы к механическому воздействию, меньше ломаются.
К 40 годам волосы утрачивают естественную влагу, поэтому стоит акцентировать внимание на масках с интенсивным питанием и увлажняющих. Легкие массажные движения по коже головы перед нанесением маски активизируют кровоток и полезные компоненты быстрее проникнут в волосяные фолликулы.
