Содержание
Занятия спортом – укрепляют организм и помогают поддерживать физическую форму. Особенно заметный положительный эффект обеспечивает плавание. Но не всем нравится просто преодолевать дистанции в бассейне, поэтому многие девушки стараются подыскать не менее полезную альтернативу. Записаться можно на синхронное плавание. Эта дисциплина сочетает в себе не только плавание как таковое, но также хореографию и гимнастику, благодаря чему подходит для девушек с разным уровнем физической подготовки. Кроме того, записаться в секцию можно в любом возрасте. В Москве занятия синхронным плаванием для детей от 18 лет проводят в спортклубе «Ариана», также есть группы для школьников и малышей.
Ниже расскажем о весомых преимуществах дисциплины и пользе занятий ею.
Важно: синхронное плавание подойдет даже тем, кто не владеет в совершенстве техниками спортивного плавания. Достаточно просто уметь держаться на воде.
Преимущества занятий в секции
Синхронное плавание сейчас с каждым годом становится все доступнее. Если ранее, заниматься этой дисциплиной могли только спортсмены, планирующие развиваться в этом направлении, то сегодня в секцию принимают всех желающих. Такая популярность обусловлена, в первую очередь, эффективностью этого спорта и его пользой. Выражается это в следующих показателях:
- помогает поддерживать физическую форму;
- развивает гибкость, грациозность, чувство ритма;
- тренирует вестибулярный аппарат и координацию движений.
Рассмотрим каждый пункт более детально, чтобы понять влияние дисциплины на организм.
Важно: нагрузки в синхронном плавании ниже, нежели в спортивном, отчего менее строгие требования к уровню физподготовки, а подходит дисциплина буквально для всех.
Польза занятий для физической формы
Плавание в бассейне – один из лучших способов привести фигуру в порядок. Во время таких занятий задействуются разные группы мышц, даже глубинные, за счет чего обеспечивается хороший уровень подготовки. К тому же вода оказывает сопротивление, отчего повышается энергозатраты при движениях. Таким образом, даже самые простые упражнения в бассейне оказывают более ощутимый эффект.
Одновременно с этим вода обеспечивает мягкое компрессионное воздействие на организм. Благодаря этому снижается напряжение в мышцах, расслабляются зажимы и спазмы, обеспечивается массажный эффект. Именно наличием компрессии обусловлен тот факт, что после занятий в бассейне усталость и крепатура менее выражены. Это значит, что человек чувствует себя комфортнее.
Еще один плюс компрессионного воздействия воды для фигуры – улучшение качества кожи и контуров тела. Регулярные занятия в бассейне способствуют снижению проявления целлюлита, а также обеспечивают эффект лифтинга. Кожа становится гладкой, а фигура подтянутой.
Развитие гибкости и грации
Эти качества не только полезны для красивой походки и осанки, но также и для здоровья суставов. Хорошая гибкость говорит о натренированности соединительных тканей. Благодаря чему снижается вероятность развития хронических болезней, таких как артрит и артроз при которых наблюдаются воспалительные процессы и дегенеративные разрушения хрящевых тканей.
Занятия синхронным плаванием снижают риск появления подобных патологий и продлевают здоровье соединительных тканей. Объясняется это тем, что дисциплина включает много разных упражнений их гимнастики, отчего обеспечивается тренировка растяжки и гибкости.
Польза для вестибулярного аппарата
Этот орган отвечает за устойчивость к укачиванию во время путешествий. Многие испытывают неприятные ощущения в виде головокружения, тошноты, слабости, отчего не могут в полной мере насладиться полетом на самолете или поездкой на автомобиле. Но если регулярно заниматься в бассейне, то можно натренировать вестибулярный аппарат, и избежать подобных негативных проявлений.
К тому же синхронное плавание отлично развивает координацию, способствует улучшению крупной моторики. Эти качества помогают сделать движения более слаженными, а походку – плавной и грациозной.
Интересно: занятия синхронным плаванием помогают в терапии людям с легкими патологиями опорно-двигательного аппарата, могут заменить собой реабилитационное плавание.
Источник: сайт krasivoplavat.ru
