Содержание
Ваше тело всегда скажет вам, когда ему нужен массаж. Если вы не знакомы с массажем или только пробовали шведский массаж, вам может быть нелегко привыкнуть ко всем возможным его разновидностям. Это руководство поможет вам разобраться во многих различных стилях и преимуществах массажа и решить, какой из них лучше для вас. Ознакомиться с видами массажа можно, перейдя на сайт Natali SPA.
Шведский массаж
Во время этого расслабляющего массажа массажисты используют длинные скользящие движения, разминают мышцы спины и выполняют на них круговые движения. И все это для того, чтобы расслабить слегка напряженные мышцы.
- Польза: Шведский массаж не только расслабляет мышцы и снимает напряжение, но и улучшает кровообращение.
- Попробуйте, если: у вас нет опыта массажа или если вы хотите снять легкое или среднее напряжение со спины или плеч.
Массаж глубоких тканей
Как следует из названия, он предназначен для снятия напряжения в более глубоких слоях мышечной ткани и фасций. Поэтому в нем используются более интенсивные компрессионные приемы, чем в шведском массаже.
- Преимущества: Глубокий массаж тканей идеально подходит для снятия хронического напряжения, а также может улучшить диапазон движений.
- Попробуйте, если: вы страдаете от хронических болей или ищете более интенсивный массаж, чем шведский.
Массаж горячими камнями
При этом массаже массажист кладет на спину нагретые базальтовые камни в места, где вы чувствуете наибольшее напряжение.
- Польза: Помимо расслабления напряженных мышц, тепло камней может положительно влиять на кровообращение.
- Попробуйте, если: вы страдаете от напряжения, которое трудно снять, и вам нравится целебное тепло.
Спортивный массаж
Разработанный специально для спортсменов, спортивный массаж представляет собой разновидность шведского массажа. Он предназначен для облегчения заболеваний, вызванных тренировками, и помогает активным людям быстрее восстанавливаться после стресса и травм.
- Преимущества: Более короткое время восстановления после тренировки, увеличение диапазона движений и повышение производительности — это лишь некоторые из преимуществ регулярного спортивного массажа.
- Попробуйте, если: вы регулярно занимаетесь спортом и хотите поддерживать свое тело в наилучшей форме.
